Dijagnostika sportaša i rekreativaca

Procijeni svoje sposobnosti!

Testiranje sportaša

Ako ste SPORTAŠ (neovisno u kojem rangu natjecanja se takmičite ili o kojem sportu se radi) potrebno vam je da napravite kompletnu DIJAGNOSTIKU svojih sposobnosti da bi se utvrdilo na čemu trebate raditi, koje sposobnosti trebate poboljšati u svrhu da postignete bolje sportske rezultate.

Vaši rezultati na testiranju će biti ne samo analizirani nego interpretirani u odnosu na vašu poziciju u ekipi (ako se radi o momčadskom sportu) ili o tome kakav ste tip igrača ako se radi o individualnom sportu.

Osim toga će dobiti i smjernice kako da provodite KONDICIJSKE treninge da bi poboljšali sposobnosti koje su vam bile lošije na testiranju te kako da održite odnosno unaprijedite sposobnosti koje su vam bile dobre i odlične na testiranju.

Testiranje rekreativaca

Ako ste REKREATIVAC trebate napraviti dijagnostiku svojih sposobnosti, sastava tijela i ostalih parametara da se utvrdi koje vrste treninga smijete i trebate raditi u odnosu na vaše željene ciljeve a koje trebate izbjegavati jer mogu djelovati loše na vas.

Često se smatra da se samo sportaši trebaju testirati a to nije istina. Svaki rekreativac treba utvrditi svoje inicijalno stanje da bi mogao pratiti svoj napredak i da može procijeniti da li ide prema željenom cilju.

Osim rezultata i interpretacije dobiti ćete i upute kako i što trenirati da na siguran, provjeren i brz način dođete do željenog cilja.

Testiranje djece i mladih sportaša

Ako ste roditelj DJETETA sportaša ili MLADOG sportaša tada svakako morate napraviti dijagnostiku sposobnosti da bi se utvrdilo da li razvoj sposobnosti ide u skladu sa rastom i razvojem te sa napretkom unutar sporta kojim se bavi.

Također je vrlo bitno u ovom periodu napraviti testiranje jer u tim godinama postoje razdoblja (senzibilne faze) kad se najviše može utjecati na različite sposobnosti poput brzine, agilnosti i eksplozivnosti pa ako se tada to preskoči kasnije je teško to nadoknaditi.

Koje testove radimo za rekreativce?

Ovo testiranje je namijenjeno svakom rekreativcu koji tek počinje s treningom ali i onima koji aktivno treniraju da bi izmjerili parametre koji su bitni za siguran i zdrav trening te da mogu pratiti napredak i vidjeti koje parametre treba poboljšati.

Koje testove radimo za sportaše?

Ovo testiranje je namijenjeno svim sportašima bez obzira na sport i rang natjecanja. Cilj je da se dobije potpuni uvid u motoričke i funkcionalne sposobnosti te sastav tijela kao i mobilnost i stabilnost koji su važni za prevenciju povreda.

Rezultati testiranja su interpretirani na način da se uspoređuje sa jednadžbom specifikacije uspjeha za pojedini sport te za pozicijom u momčadi odnosno s tipom igrača i rangom natjecanja.

Za sportaše se preporučuje provođenje KOMPLETNOG testiranja prije početka priprema te tijekom sezone PARCIJALNO testiranje (brzina, agilnost, eksplozivnost, mobilnost, stabilnost, sastav tijela).

Pošaljite nam poruku te će vam se javiti naš stručnjak za dijagnostiku, dati vam sve potrebne informacije i dogovoriti termin kad vam odgovara za testiranje.

Pošalji poruku
Antropometrija
  • Visina tijela
  • Masa tijela
Mjere volumena tijela
  • Opseg nadlaktice u ekstenziji
  • Opseg nadlaktice u fleksiji
  • Opseg podlaktice
  • Opseg grudnog koša
  • Opseg trbuha
  • Opseg natkoljenice
  • Opseg potkoljenice
Analiza funkcionalnih sposobnosti - određivanje maksimalnog primitka kisika i anaerobnog praga, određivanje zona treniranosti
  • Progresivni test opterećenja na pokretnom sagu (KF1)
  • Beep test
  • YO-YO intervalni test oporavka, procjena
  • 30-15 intermitent fitness test
Fleksibilnost
  • Seat and reach
  • Prednoženje iz ležanja lijevom i desnom nogom
  • Odnoženje iz ležanja bočno lijevom i desnom nogom
  • Raznoženje iz ležanja
Osmocheck
  • Procjena dehidracije na osnovu uzorka mokraće
Mjere potkožnog masnog tkiva
  • TANITA vaga – procjena sastava tijela i pojedinih dijelova, procjena postotka mišićne mase, vode, omjera nemasne i masne mase, BMI, biološka dob)
  • KALIPER (procjena putem kožnih nabora): nabor nadlaktice, nabor na leđima, nabor na prsima, nabor aksilarni, nabor na trbuhu, nabor supra iliokristalno, nabor natkoljenice
Functional Movement Screening (FMS)

Procjena temeljnih obrazaca pokreta, mobilnosti i stabilnosti, sastoji se od 7 testova + interpretacija

  • Duboki čučanj
  • Prekorak preko prepone
  • Iskorak na liniji
  • Test mobilnosti ramena
  • Aktivno podizanje noge
  • Rotacijska stabilnost u jednonožnom uporu klečečem
  • Sklek
Agilnost
  • 9-3-6-3-9 bez okreta
  • 9-3-6-3-9 s okretom za 180°
  • T-test
  • Koraci u stranu
Eksplozivna snaga
  • Squat jump (Skok bez pripreme)
  • Counter movement jump (Skok s pripremom)
  • Counter movement jump D (Jednonožni skok s pripremom)
  • Counter movement jump L (Jednonožni skok s pripremom)
  • Continuous jump straight (Skokovi iz stopala)
  • Drop Jump 40cm
  • Skok u dalj iz mjesta
  • Troskok (desna noga)
  • Troskok (lijeva noga)
  • Bacanje medicinke
Brzina
  • Sprint 5 metara
  • Sprint 10 metara
  • Sprint 20 metara
Apsolutna jakost
  • Odabir vježbi ovisi o zahtjevima sporta
Statička/repetitivna relativna jakost
  • Odabir vježbi ovisi o zahtjevima sporta
Partneri
Gdje se nalazimo

Zagrebačka 25a

Vrbovec

Kontakt

healthclub.vrbovec@gmail.com

+385 98 952 0746

Admin